[:id]
Bukan lagi berita baru jika duduk berlama-lama tidak baik baik untuk kesehatan. Banyak yang akhirnya mengeluhkan sakit punggung dan nyeri otot leher akibat postur duduk saat mengetik yang cenderung membungkuk atau meja kantor yang tidak mendukung postur tubuh.
Jadi, pilihlah meja kantor model MK 84 BC dari Lunar Furniture. Dengan meja kantor ini maka kamu akan dapat bekerja dengan baik dan aman bagi kesehatan. Hubungi Lunar Furniture di 021 54376 555/333 atau klik www.lunarfurniture.com untuk mendapatkanya.
Jadi, daripada gengsi menahan rasa sakit lakukan gerakan ringan di sela-sela kesibukan pekerjaanmu. Tidak hanya membebaskan tubuh dari ketegangan, pikiran juga akan kembali segar dan bersemangat sehingga mudah untuk tetap fokus pada pekerjaan. Salah satunya adalah Side Stretch.
Caranya, berdiri dengan kedua kaki merapat dan kedua tangan berada di samping tubuh. Seimbangkan berat badan di kedua kaki. Ambil napas, regangkan punggung dan angkat kedua tangan lurus di atas kepala. Genggam pergelangan tangan kanan dengan tangan kiri. Jaga bahu dan pinggul tetap sejajar ketika memiringkan tubuh ke kiri. Perlahan tarik dengan tangan kiri untuk meregangkan sisi kanan tubuh. Jaga agar dagu tetap terangkat dan sejajar lantai. Tahan pose yoga ini selama tiga kali tarik-buang napas, kemudian tukar sisi kanan.
#mejakantor
[:en]
No longer new news if sitting for long is not good for health. Many eventually complain of back pain and neck muscle pain due to sitting posture when typing tend to bend or office desk that does not support posture.
So choose MK 84 BC office desk from Lunar Furniture. With this office desk then you will be able to work well and safe for health. Contact Lunar Furniture at 021 54376 555/333 or click www.lunarfurniture.com to get it.
So, than the prestige of holding the pain do mild movements on the sidelines of your work. Not only freeing the body from tension, the mind will also return fresh and vibrant so it’s easy to stay focused on the job. One of them is Side Stretch.
The trick, standing with both feet docked and both hands are at the side of the body. Balance the weight on both legs. Take a breath, stretch your back and lift both hands straight over your head. Grasp the right wrist with left hand. Keep your shoulders and hips aligned as you lean to the left. Gently pull with your left hand to stretch the right side of the body. Keep your chin lifted and parallel to the floor. Hold this yoga pose for three times of exhale, then swap the right side.
#office desk
[:]