Ada beberapa alasan seseorang harus bekerja pada malam hari. Ada yang karena memang sistem kerja yang menggunakan shift atau kita memang sedang dituntut untuk kerja lembur. Maka berikut ini ada tips kerja malam hari buat kamu.
Yang pertama, perhatikan pola makan saat kerja malam hari. Kurangi konsumsi minuman yang berkafein, sebab kafein dapat memberi akibat buruk pada tubuh. Perbanyaklah minum air putih, sebab pada saat tubuh dalam kondisi stres akan membutuhkan lebih banyak cairan. Selain itu, minum Jus alami adalah minuman terbaik pada malam hari.
Dengan meja kantor model QD 1475 L/1675 L dari Lunar Furniture, kamu tidak perlu bingung dimana harus menyimpanya. Meja kantor ini memiliki laci yang memadai kok. Pesan saja di 021 54376 555/333 atau klik www.lunarfurniture.com.
Kedua, terapkan gaya hidup sehat dan olahraga. Meskipun kamu bekerja pada malam hari, namun kamu harus tetap mempertahankan gaya hidup sehat. Usahakan berjalan atau jogging minimal setengah jam sehari untuk membantu mempertahankan tingkat kebugaran tubuh dan dapat juga untuk menyediakan dukungan tidur yang sehat.
Sebelum berangkat bekerja, usahakan kamu mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas. Buatlah jam tidur sama dengan jumlah jam tidur dan kondisi tidur sewajarnya yaitu 7 jam per hari. Sehingga pada malam hari kamu bisa bekerja lebih baik.
#mejakantor