[:id]
Jika kita adalah pekerja kantoran, maka kita akan menjadi salah satu orang yang kurang bergerak secara fisik. Pada umumnya, pekerja kantoran duduk di depan meja kantornya sepanjang hari. Hal ini dalam jangka waktu lama tentu akan dapat berdampak buruk terhadap kesehatan. Sebisa mungkin ambil waktu sejenak, misalnya saat jelang makan siang atau saat menunggu hasil print atau fotokopi. Sempatkanlah sedikit. Hal ini semata untuk mejaga kondisi kesehatan fisik kamu tetap prima.
Kita juga bisa memulainya dengan lari-lari kecil di tempat selama 60 detik. Dapat divariasikan dengan melompat dengan satu kaki, lalu ganti dengan kaki lain. Jika cara ini dirasa takut mengganggu pekerja yang lain, maka kita bisa berjalan menuruni atau menaiki tangga dengan langkah cepat.
Push-up dengan bertumpu pada meja kantor yang kokoh juga dapat menjadi pilihan latihan penguat otot lengan yang efektif. Tempatkan kursi agak jauh dari meja. Duduk dan bangkitlah dari kursi secepat dan sebanyak mungkin. Namun pastikan meja kantor kamu cukup kuat untuk menyokong berat badan kamu.
Meja kantor model QD 1475 L/1675 L dari Lunar Furniture adalah pilihan yang tepat untuk melakukan latihan ini karena cukup kuat dan dibuat dari bahan berkualitas. Untuk mendapatkanya cukup hubungi saja 021 54376 555/333 atau klik www.lunarfurniture.com. Semoga tips ini dapat bermanfaat!
#mejakantor
[:en]
If we are an office worker, then we will be one of those who are less physically moving. Generally, office workers sit in front of his office desk all day. This in the long term will certainly be bad for health. As much as possible take a moment, for example during lunchtime or when waiting for the print or photocopy. Take a little time. This is only to keep your physical health condition remains excellent.
We can also start with small runs in place for 60 seconds. Can be varied by jumping with one foot, then replace with another foot. If this way is feared to interfere with other workers, then we can walk down or up the stairs with a quick step.
Push-up by relying on a sturdy office table can also be an effective arm muscle booster exercise option. Place the chair a bit away from the table. Sit back and get up from the chair as fast and as much as possible. But make sure your office desk is strong enough to support your weight.
The office desk model QD 1475 L / 1675 L from Lunar Furniture is a great choice for doing this exercise as it is quite powerful and is made of quality materials. To get it just call it 021 54376 555/333 or click www.lunarfurniture.com. Hopefully these tips can be useful!
#office desk
[:]